Literie

Nous passons environ un tiers de notre vie au lit. Ces quelques conseils vous permettront de dormir à poings fermés. Pour un confort optimal, il est recommandé d’acheter ensemble matelas et sommier. Contrairement aux idées reçues, une literie dure est mauvaise pour le dos : l’ensemble du corps n’est pas bien soutenu. Choisissez un matelas ferme, mais ni trop mou, ni trop dur.

Testez votre literie :

Il faut renouveler sa literie tous les 10 ans au maximum. Au-delà, elle perd 25% de ses performances. Pour évaluer la votre, procédez au test suivant : asseyez-vous sur le bord du lit et relevez-vous. L’ensemble doit reprendre instantanément sa forme d’origine. Si vous dormez à deux, il est préférable de choisir ensemble votre literie. N’hésitez pas à l’essayer ! Si vos morphologies diffèrent, optez résolument pour deux matelas de fermeté différente posés sur un même sommier. Idem si vous n’avez pas la même qualité de sommeil que votre partenaire. Côté dimensions, la dimension idéale de votre lit doit être idéalement supérieure d’au moins 10cm à votre taille. En France, la taille standard est de 140x190 centimètres. Mais le format 160x200 centimètres gagne du terrain. Question de bien être.

Les différents types de matelas :

Equipé de ressorts métalliques (biconiques, en fil continu ou ensaché), le matelas s’adapte aussi bien à un sommier à ressorts qu’à un sommier à lattes. S’il est en mousse (polyuréthane, latex), il doit être suffisamment dense et épais pour soutenir convenablement votre corps. Une épaisseur de dix centimètres constitue un minimum pour un repos confortable. Le matelas en laine de nos grands-parents, quant à lui, présente l’avantage de pouvoir être rénové.

Pas de repos pour les acariens

Si vous êtes sensibles aux allergies, ces matelas peuvent être habillés d’un coutil de toile, traité anti-bactériens ou revêtus d’une enveloppe anti-allergique. On peut aussi choisir un garnissage hypoallergénique ou opter pour un protège-matelas anti-acariens.

Longévité :

Pour conserver les qualités de votre matelas. Protégez-les avec une housse de protection ou une alèse. Surtout, ne le posez ni à même le sol, ni sur une planche. Aspirez-le régulièrement. Retournez-le au moins deux fois par an en prenant soin d’inverser tête et pied.

Quel sommier choisir ?

Le sommier tapissier traditionnel (à ressorts fixés sur un cadre en bois) est recouvert d’un coutil assorti au matelas. Quant au sommier à lattes, (en bois, en fibres de verre ou en carbone), il se décline en plusieurs variantes : Lattes fixes ou lattes relevables permettant au sommier d’être articulé, voire télécommandé.